COMMENT EVITER DE PERDRE DES POINTS EN ADOPTANT UNE BONNE POSTURE ?


Plus des deux tiers de la population française souffrent du mal de dos.

Chez les salariés, cette pathologie est la plus fréquente et représente la première cause d'invalidité au travail chez les moins de 45 ans.

Dans le domaine de la petite enfance la principale cause d’arrêt de travail est le mal de dos !

Le “mal de dos” est selon les professionnels de la petite enfance comme un "fléau social" ayant des conséquences socio-économiques très importantes dans le domaine de la petite enfance. En effet, les lombalgies (communément appelées “mal de dos”) touchent 80 % du personnel de la petite enfance. Elles représentent en 2016 20 % des arrêts de travail, entraînant près de 12 millions de journées de travail perdues, avec un coût pour le système de protection sociale estimé à près de 1,5 milliard d’euros chaque année !

Aussi, lors des examens EP1 et EP3 les examinateurs tiendront compte de votre ergonomie.

Vous serez jugés et notés en fonction de votre posture. Les points ( en plus ou en moins donc...en fonction de votre posture bonne ou mauvaise) peuvent aller de +/- 3 à +/- 8 selon les Académies. Et oui, si vous avez bien compris, vous risquez de coûter cher à la société tout en mettant votre santé en péril.

il est donc nécessaire d'appliquer certaines règles d'ergonomie.

L'ergonomie définition : étude des machines, outils, dispositifs pouvant être utilisés par le plus grand nombre avec le maximum de confort, sécurité, efficacité.

L'assistante maternelle doit adopter de bonnes postures corporelles afin de :

* prévenir la fatigue;

* éviter les douleurs et les pathologies ostéo-articulaires;

* assurer la sécurité et le confort de l'enfant;

Mouvement, tenu à adopter le jour de l'examen et dans votre vie professionnelle

  • Écarter modérément les pieds et les décaler légèrement;

  • Se rapprocher le plus possible de la charge;

  • Se baisser en fléchissant les genoux;

  • Garder le dos droit;

  • Contracter ses muscles abdominaux et thoraciques;

  • Soulever la charge en poussant sur ses cuisses;

  • Rapprocher la charge de son corps;

  • Eviter les allers retours : Rassemblez le matériel nécessaire, si possible utiliser une corbeille;

  • Eviter la répétition des gestes, attention aux positions et à l’amplitude des mouvements.

Exemple de posture à adopter pour porter un enfant

Soulever et porter un enfant sera votre quotidien au travail. Vous devrez supporter le poids de l'enfant mais aussi ses gestes et mouvements imprévisibles. Habituez-vous dès que possible à adopter la position qui épargnera votre dos.

A faire : Fléchissez les jambes, dos droit, et ramenez l'enfant contre vous. Redressez-vous doucement, dépliez les jambes, toujours en prenant garde à laisser votre dos bien droit.

A ne pas faire : Se pencher en avant jambes tendues et dos bombé, ou tenir le cher bambin à bout de bras.

Exemple de position basse ( habiller un enfant, laver une baignoire..)

Si vous devez rester en position basse un long moment, pour sortir la vaisselle, laver la baignoire, habiller ou baigner un enfant, vous devez :

A faire : Posez un genou sur le sol en alternant de temps en temps pour éviter les crampes. Pour vous relever, appuyez une main sur le sol ou l'avant-bras sur la cuisse pour vous aider.

A ne pas faire : Se courber et rester penchée en avant toute la durée de l'activité. Restez le plus droit possible

Dernier petit conseil : pour éviter le mal de dos et pour adopter instinctivement la bonne position, pratiquez régulièrement une activité sportive ! Et en plus c'est bon pour le moral, surtout en période d'examen !

Pour plus de renseignements sur les pratiques EP1 et EP3 n'hésitez pas à consulter les dossiers que j'ai réalisés express pour mes élèves et que vous trouverez sur le site.

N'oubliez pas la réussites est accessible à Tous il suffit de savoir prendre de bon chemin !


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